上海市区徐家汇站今天最高气温38.9°C，
充分体现了对入伏的尊重。
今天起，三伏天正式开启，
时长40天，比去年多10天，
最最最热的日子要来了。
新民晚报记者 陶磊 摄
走在马路上，
感觉自己和烤肉之间
只差了一小撮孜然。
网友：再也不说上海今年夏天不热了
为我的狂妄道歉……
有人已经在怀念黄梅天了
还有人关车门都被烫到手了
和高温一起来的，
是沪上各大医院急诊室里
逐渐变多的中暑患者，
7月13日上午9:00-10:00
短短一个小时里，
复旦大学附属浦东医院急诊科
就收到了3例高温引发的急症险情。
大家可千万别把中暑当成
只是“出点汗、头晕一下”的小事哦，
严重时它可能会危及生命！
跟着小侬记下这些
防中暑知识点！
这几类人要特别当心
据看看新闻报道，
这两天，上海医院急诊室里的中暑患者，
主要是户外高强度作业人群
和有基础疾病的老年群体。
医生说，每年夏季第一波中暑的
就是这两类人群。
此外，医生还特别提醒，
糖尿病患者尤其要当心中暑。
这是为什么呢？
据急诊专家介绍，
糖尿病患者一旦中暑，
体内代谢会彻底“失控乱套”。
哪怕只是轻微中暑、少量脱水，
血液浓缩变稠后，
血糖也会瞬间飙升。
身体缺能量，
却只能靠分解脂肪代偿，
这一过程会产生大量有毒酮体，
诱发“糖尿病酮症酸中毒”。
这类急症发病快、进展猛，
特别容易引发休克和脏器衰竭。
专家提醒，
糖尿病患者在夏季高温天
务必严控血糖，
减少户外长时间活动。
此外，即便没有基础疾病，
在户外长时间劳作同样要警惕中暑。
中暑后有哪些症状？
中暑不是突然发生的，
它在医学上有着严格的“段位”，
当身体出现以下症状时，
说明它已经在向你呼救了——
先兆中暑：在高温环境下，突然觉得口渴、头晕、眼花、耳鸣、浑身没劲儿、注意力不集中。这时候说明身体已经开始拉警报了。
轻症中暑：除了上述症状，体温开始升高（通常超过 38°C），面色潮红或苍白，皮肤灼热，甚至出现恶心、呕吐、大汗淋漓。
重症中暑（热射病）：这是最恐怖的终极杀手！患者会神志不清、胡言乱语、抽搐甚至昏迷，皮肤干热，核心体温飙升到 40°C以上。
中暑后如何缓解？
发现自己或身边的人中暑了，
千万不要硬撑，
更不要盲目乱灌药，
按以下四个步骤冷静操作。
第一步：迅速转移。将患者移至阴凉通风处（树荫下、空调房），平躺休息。
第二步：快速降温。物理降温优先，可用凉水（非冰水）喷洒、擦拭全身，特别是颈部、腋窝、大腿根部；或用湿冷毛巾、冰袋（包裹薄布）放置于这些部位。同时注意环境降温，如开风扇、空调散热。
第三步：补充水分（清醒时）。如患者清醒且能饮水，给予含盐分的清凉饮料（淡盐水、运动饮料）。但切勿给昏迷者强行喂水，以防窒息。
第四步：紧急呼救。出现重症中暑症状，包括高热、意识不清、抽搐等，应立即拨打急救电话。在等待救援期间，持续进行物理降温。
炎炎夏日，
大家一定要当心身体呐！
觉得头晕、眼花、浑身没劲时，
千万别说“我再坚持一下”，
赶紧找个凉快地方吨吨吨喝水吧。
尤其是有基础疾病的患者，
在滚滚热浪面前，及时“服软”才是正经事，
转发分享给你关心的人吧。
【侬好上海·小鹿综合编辑】
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